2단계 허리강화 운동-슈퍼맨 운동을 완성하기 위한 기초운동- 베개 깔고 슈퍼맨 운동

안녕하세요:) 지난 시간에는 슈퍼맨 운동을 완성하기 위한 기초동작 1단계인 '손짚고 상체 올리기' 운동을 알려드렸습니다. 오늘은 1단계 운동의 훈련이 끝난 후 NEXT STEP으로 진행 할 수 있는 2단계-베개 깔고 슈퍼맨 운동에 대해 설명해드리겠습니다. 영상을 보시고 Regular 슈퍼맨 운동과 어떤 차이가 있는지 숙지 한 다음 시도해 보시기 바랍니다^^ 2단계 이전에 1단계 운동을 연습하시고 싶은 분은 맨 아래에 있는 1단계-손짚고 상체 올리기 이미지를 클릭 하세요:)

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[Just1Hour]슈퍼맨 운동을 완성하기 위한 기초운동 2단계- 베개 깔고 슈퍼맨 운동(허리강화 운동)

 

 

 

 

 

그럼 오늘도 건강하고 튼튼한 허리를 위해 허리업!!!

 

 

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