3단계 허리강화 운동- 슈퍼맨 운동을 완성하기 위한 기초운동- 상체만 올리는 슈퍼맨 운동
안녕하세요:) 지난 시간에는 슈퍼맨 운동을 완성하기 위한 기초동작 '2단계-베개 깔고 슈퍼맨' 운동을 알려드렸습니다. 오늘은 2단계 운동의 훈련이 끝난 후 NEXT STEP으로 진행 할 수 있는 '3단계-상체만 올리는 슈퍼맨' 운동에 대해 설명해드리겠습니다. 영상을 보시고 Regular 슈퍼맨 운동과 어떤 차이가 있는지 숙지 한 다음 시도해 보시기 바랍니다^^ 3단계 이전에 1,2단계 운동을 연습하시고 싶은 분은 맨 아래에 있는 1단계-손짚고 상체 올리기, 2단계-베개 깔고 슈퍼맨 이미지를 클릭 하세요:) http://serviceapi.nmv.naver.com/flash/convertIframeTag.nhn?vid=28B87E3A2D404FD24724D3B32D2F617EC61B&outKey=V1..
2025.04.11