안녕하세요:) 지난 시간에는 슈퍼맨 운동을 완성하기 위한 기초동작 '2단계-베개 깔고 슈퍼맨' 운동을 알려드렸습니다. 오늘은 2단계 운동의 훈련이 끝난 후 NEXT STEP으로 진행 할 수 있는 '3단계-상체만 올리는 슈퍼맨' 운동에 대해 설명해드리겠습니다. 영상을 보시고 Regular 슈퍼맨 운동과 어떤 차이가 있는지 숙지 한 다음 시도해 보시기 바랍니다^^ 3단계 이전에 1,2단계 운동을 연습하시고 싶은 분은 맨 아래에 있는 1단계-손짚고 상체 올리기, 2단계-베개 깔고 슈퍼맨 이미지를 클릭 하세요:)    http://serviceapi.nmv.naver.com/flash/convertIframeTag.nhn?vid=28B87E3A2D404FD24724D3B32D2F617EC61B&outKey=V1..

안녕하세요:) 지난 시간에는 슈퍼맨 운동을 완성하기 위한 기초동작 1단계인 '손짚고 상체 올리기' 운동을 알려드렸습니다. 오늘은 1단계 운동의 훈련이 끝난 후 NEXT STEP으로 진행 할 수 있는 2단계-베개 깔고 슈퍼맨 운동에 대해 설명해드리겠습니다. 영상을 보시고 Regular 슈퍼맨 운동과 어떤 차이가 있는지 숙지 한 다음 시도해 보시기 바랍니다^^ 2단계 이전에 1단계 운동을 연습하시고 싶은 분은 맨 아래에 있는 1단계-손짚고 상체 올리기 이미지를 클릭 하세요:)http://serviceapi.nmv.naver.com/flash/convertIframeTag.nhn?vid=AC63842CC222274E270456E9BE4B1EE33E3D&outKey=V12108321bb03695ec36a5b58..

운동 동기부여 할 수 있는 방법들을 고민하고 연구하다보니 별의 별의 생각이 다드는 것 같습니다.6개월 전쯤에 '허디디스크 재활돕기 프로젝트'를 피지컬 코치와 진행한 적이 있습니다.허리디스크가 있는 3명의 재활운동을 2주에 한 번씩, 100일이라는 기간동안 도와서 스스로 운동을 할 수 있게 돕는 프로그램이었는데 참여자 중 한명이 결혼을 앞두고 있었습니다. 운동하던 어느 날 이런 대화가 오고 갔었습니다.  피지컬 코치: 예비 신랑 운동해요?참여자: 아뇨!!피지컬 코치: 그럼 허니문 때 쓸때없이 푸쉬업하고 있으면 하지 말라고 해요!!! 가슴 펌핑 안 될거에요! 참여자: 왜요?피지컬 코치: 원래 운동 안하던 사람이니깐요!! 문득 떠오른 이 대화가 이 글의 시초가 되었습니다. 그리고 그 때 프로젝트를 함께 진행했..