(허니문 pushup)허니문을 위해, 여자들은 말하고, 남자들은 운동하라! Girl say '운동', you say 'OK'???

 

운동 동기부여 할 수 있는 방법들을 고민하고 연구하다보니 별의 별의 생각이 다드는 것 같습니다.

6개월 전쯤에 '허디디스크 재활돕기 프로젝트'를 피지컬 코치와 진행한 적이 있습니다.

허리디스크가 있는 3명의 재활운동을 2주에 한 번씩, 100일이라는 기간동안 도와서 스스로 운동을 할 수 있게 돕는 프로그램이었는데 

참여자 중 한명이 결혼을 앞두고 있었습니다. 운동하던 어느 날 이런 대화가 오고 갔었습니다.

 

 

피지컬 코치: 예비 신랑 운동해요?

참여자: 아뇨!!

피지컬 코치: 그럼 허니문 때 쓸때없이 푸쉬업하고 있으면 하지 말라고 해요!!! 가슴 펌핑 안 될거에요! 

참여자: 왜요?

피지컬 코치: 원래 운동 안하던 사람이니깐요!!

 

문득 떠오른 이 대화가 이 글의 시초가 되었습니다. 

그리고 그 때 프로젝트를 함께 진행했던 피지컬 코치님에게 연락드려 인터뷰를 요청 드렸습니다. 

재미있는 주제가 될 것 같아서!  그리고 1주 전 인터뷰 인듯 인터뷰 아닌 대화같은 인터뷰를 마치고 오늘 이렇게 글을 작성하고 있습니다.

글을 써내려가고 있는 지금 글의 제목은 정하지 않았지만 대충 짐작해보길,

'남자들은 운동하라, 여자들은 말하라! 예비 신랑에게!!!'

 

l 칫, 지금 한다고 나올거 같아?

사진 :capture from youtube

 

영화나 드라마를 보고 있으면 이런 장면들을 자주 접할 수 있습니다.  1.허니문 때 신부가 샤워하러 간 사이에 팔굽혀펴기를 하고 있는 신랑 2.수영장 탈의실에서 팔굽혀펴기를 하고 있는 남자들 3.해수욕장 사람들이 안 보이는 곳에서 혼자 팔굽혀펴기를 하고 있는 남자들   이러한 장면들은 영화나 드라마가 아니라 실제로 자주 볼 수 있는 모습들입니다. 저를 포함해 실제로 많은 남자들이이 자신의 몸을 과시하고 싶을때? 꿀리고 싶어하지 않을 때 몰래 숨어서 팔굽혀펴기를 많이 하고 있기 때문이죠!!!! 이 글을 읽고 있는 몇몇의 남자분들은 자신의 과거를 한번 쯤 생각하고 있을 것 입니다. 관계를 가지기 전 팔굽혀펴기를 몰래 하던 순간, 수영장 탈의실을 나가기전 팔굽혀펴기를 하던 순간, 그 모습을 다른 남자에게 들키기 싫어 사람들 안보이는 곳에서 몰래 팔굽혀펴기를 하던 순간, 심지어 가운데 놓여있는 편상 위에 다리를 올리고 끙끙대며 팔굽혀펴기를 하던순간들 말이죠!   하지만 허니문데이, 팔굽혀펴기를 하기전 알고가야 할 사실이 하나 있습니다. 운동을 꾸준히 하던 사람은 효과가 있지만 평소에 운동을 하지 않던 사람들은 힘만빼는 행동이라는 사실을요!! 당연한 말로 들릴 수도 있겠지만, 왜 그런지?  왜 운동하는 사람들에게 효과가 있는데 운동을 하지 않던 사람들에겐 그 순간적인 운동이 부정적인 영향을 미치는지? 피지컬 코치와의 인터뷰를 통해 설명해드리고자 합니다.  

 

Interview with Kinesiologist Eric Yoon

 

 

Let's start the interview!

인터뷰의 부차적인 내용은 제외하고 전달하고자 하는 내용만 작성하였습니다.

기본적으로 인터뷰 상에서 말하는 운동은 mucle exercise(근육운동)이며 Main 운동을 팔굽혀펴기를 지칭합니다.

 

질문: 드라마나 영화를 보면 허니문데이 때 남자들이 몰래 운동(팔굽혀펴기)를 하는데 실제 어떤 사람들에게 효과가 있나요?

 

음... 당신같은 사람에게는 효과가 있을 수 있죠!! 보통 영화나 드라마(특히 국내 드라마)를 보면 여자가 샤워하러 간 사이에 남자들이 그 짧은 시간동안 열심히 운동하는 장면들이 나오죠? 저도 팔굽혀펴기하는 모습들을 많이 봤어요!!! 당신같은 사람에게 효과가 있다고 말했는데 당신같은 사람이라고 한다면 그 기준은 이렇게 나눌 수 있어요! 

평소 운동(muscle exercise:근육운동)을 해오던 사람 vs 평소에 운동을 하지 않는 사람

 

 

 

질문:그러면 저 같은 사람에게는 그 짧은 시간의 순간적인 운동(팔굽혀펴기 포함)이 어떤 효과를 가져다 주나요?

 

그 효과는 두가지 정도로 나눌 수 있을 것 같아요! 첫번째는 순간적인 펌핑을 통한 시각적인 효과입니다. 시각적인 효과라는 것은 관계에 앞서 기본적인 섹스어필을 하는 효과를 준다는 말과 같이 쓰일 수 있습니다. 부드럽게 말해서 시각적인 효과라고 얘기 한거지만 말이죠!

아마 운동(muscle exercise)을 꾸준히 하는 사람들은 알고 있습니다. 단지, 10분~15분의 짧은 운동으로도 본인의 몸을 평소보다 펌핑 시킬 수 있다는 것을 말이죠! 

 

두번째 효과는 에너지 효과라고 말씀드리고 싶습니다. 이 에너지 효과라고 하는 것은  축구경기장에서의 후보선수로 비유할 수 있습니다. 후보선수들은 보통 후반전이 되면 각자 몸을 풀기 시작합니다. 교체가 되기 직전에는 항상 짧은 시간동안 워밍업을 하게 됩니다. 이유는 부상방지, 적정한 워밍업, 경기를 뛸수 있는 에너지를 끌어올리기 위해서라고 말할 수 있겠는데요. 이러한 부분을 보면 관계를 가지기 전 운동은 에너지와도 연관이 있다는 것을 알 수 있죠! 부상방지는 제외겠지만 기본적인 신체의 워밍업과 순간의 폭발적인 힘을 발휘하기 위해 에너지를 끌어올리는 효과라고 말할 수 있을 것 같습니다. 하지만 엄청난 효과를 준다고 말씀 드릴 수는 없어요!! 효과를 미칠 수 있다는 것이죠:)

 

 

 

질문: 오~ 그렇군요!! 그러면 평소 운동을 하지 않던 사람에게는 어떤가요?

 

독하게 말하면 아무 효과도 없거니와 오히려 부정적인 영향을 미친다고 할 수 있습니다. 저는 이 모습을 배터리에 비유하고 싶어요! 

평소 운동을 하던 사람: 더블 사이즈의 배터리에 순간충전 가능한 사람

평소 운동을 안 하던 사람: 일반 배터리를 전력이 맞지 않는 기계에 연결하는 사람

 

운동을 안 하는 사람에 대해서만 언급하고 싶은데요. 후자의 사람이 허니문데이 때, 관계를 가지기 전에 운동 한다는 것, 혹은 허니문 데이때가 아니더라도 관계를 가지기 전에 운동 한다는 것은 배터리의 에너지를 낭비하는 것과 똑같습니다. 예를 들어 배터리를 전력이 맞지 않는 기계에 연결했을 때 순간적인 에너지가 30% 소모되어 70%에너지로 시작해서 사용한다고 하면, 운동을 안 하던 사람이 짧은 시간동안 운동(muscle exercise)을 하는 것은 그 30% 에너지를 관계 전에 소모하고 70%에너지 상태에서 관계를 시작하는 것이라는 겁니다. 

배터리를 전력이 맞지 않는 기계에 연결한다는 것이, 운동을 안하던 사람이 그 잠시 운동을 하려는 것과 똑같다는 말이죠!

쓸대없이 에너지를 낭비하는 것이며 평소보다 빨리 방전이 되는 거죠!!! 그래서 남자들은 이 사실을 알 필요가 있어요^^

 

 

 

질문: 오~ 대충 알고 있었던 사실을 배터리로 비유하니깐 더 쉽게 이해 할 수 있겠네요!! 

         평소에 운동을 안하던 사람은 섹스어필(평소보다^^)조차 할 수 있는 방법이 없나요? 가능한 방법들을 알려드리고 싶은데.. 

         어떤 운동을 최소 얼마정도 했을 때 효과를 볼 수 있을까요?

 

방법이 없는 건 아니에요! 특히 허니문을 준비하시는 예비신랑 분들에게는 최소 2주, 다이아몬드 푸쉬업(다이아몬드 팔굽혀펴기)을 권해드리고 싶습니다. 

사진:capture from youtube

Why 2주? 

저는 클라이언트 계약을 하기 전에 보통 1~2가지 운동과 2주 정도의 기간을 줍니다. 왜냐하면 2주 정도 매일같이 같은 운동을 하였을때 몸의 변화를 볼 수 있기때문이죠! 당연히 극적인 변화가 아니라 본인만이 느낄 수 있는 변화, 전문가가 보았을 때의 변화이죠!! 그래서 최소 2주의 기간을 얘기한겁니다!

 

그리고 권해드린 운동은 다이아몬드 푸쉬업인데!! 보통 안쪽가슴, V라인을 만들때 하는 운동입니다. 2주 정도 매일같이 한다고 눈에 보이는 V라인을 만들 수 있는 건 아니지만 말랑말랑한 V자가 아니라 조금 단단한 근육의 V라인을 만들 수 있을 것입니다. 열심히 했을 때의 얘기이죠!

 

 

 

질문: 그러면 왜 안쪽 가슴인 V라인에 집중을 해야하는 거죠?

사진: 손으로 만지고 있는 부분(사진에 19금으로 표시되어 있는 지점들)을 그녀의 손이 반드시 통과한다는  제스처

 

 

저는 지금 제가 설명하는 것이 일반적이라고 생각하는데. 자, 한번 상상해봅시다!! 당신은 하늘을 보며 정자세로 누워있고 여자는 반돌아 누운 상태에서 당신 옆에 누워 있다고 상상해봅시다. 보통 그녀의 손은 당신 가슴 가운데를 지나가서 반대쪽 가슴을 만진다. 그렇게 그녀의 손이 당신의 반대편 가슴으로 지나갈때 단단한 V라인을 느낄 수 있습니다. 이부분은 어느 정도 섹스어필을 할수 있다고 할 수있죠!! 상상해본 짧은 대화는 이래요!!

 

그녀: 어!! 오빠도 운동했어?? 오~

 

<추가>

그리고 마지막으로 말씀드리고 싶은건! 2주라고 했지만 일반화 할 수 있는 기간은 아닙니다. 사람은 태어날때 모두 다르기 때문에 누군가는상대적으로 더 빨리 발달 시킬 수도 있고 누군가는 상대적으로 늦게 발달이 될수도 있습니다. 기준은 신체구조와 근육의 발달정도입니다. 

이부분은 쉽게 설명드리기 위해 영상을 찍죠!!

 

1.신체구조가 영향을 미친다.

 

https://youtu.be/_ZJHKrV_iuo

 

2.근육의 발달 정도가가 영향을 미친다.

https://youtu.be/UVdAi1EYsRo

인터뷰 내용

With Kinesiologist Eric Yoon(Physical Coach)

 

I say '운동', You say 'OK'

 

이런 인터뷰의 내용이 남자들의 운동동기를 자극 시킬수 있을까? 궁금합니다. 

확신합니다. 운동동기를 자극 시키지는 못 하더라도 관계 전 팔굽혀펴기를 하려고 할때, 허니문데이 때 짧은 시간동안 운동을 하려할 때 

지금 이 내용을 한번 생각할 것이라는 것을! 확신합니다. 

그리고 믿습니다. 이 글을 읽은 누군가는 허니문 전 일정기간동안 운동할 것이라는 것을! 

다이아몬드 푸쉬업을 하는 모습이 상상됩니다!!

마지막으로 이글을 마치면서 외치고 싶었습니다!!

 

I say '운동', You say 'OK'!!!

운동동기부여가 되길 바라며 이 글을 마칩니다.

 

 

 

 

Work-out Motivator Jin

삶에 있어 운동의 중요성과 필요성을 전하고 

사람들이 운동을 생활화하는데 동기부여를 한다