[허리운동] 허리 재활 도움 운동: 다열근 요추 봉 스트레칭 운동

드디어
날씨가 점점 따뜻해지고 있어요!! 

정말 봄인가봐요!!

새학기도 시작하는 3월!!
올 한해가 정말로 시작 하는 기분이 드네요^^

날씨도 따뜻하고! 꽃도 피는 것처럼 우리의 허리도 조금씩 조금씩 튼튼해질거에요!!

오늘은 스트레칭 봉으로 할 수 있는 -요추 봉 스트레칭 겸 운동- 에 대해서 자세히 영상으로 담았습니다!!

실제로 하기에 쉽지 않은 동작이기도 하고 난이도가 높은 허리 재활운동 중의 하나 이기 때문에 의사선생님이 

이런 운동이 가능 하다고 하실 때 진행하시기 바랍니다. 운동을 하시다가 동작이 잘 안되는 경우 헬스장에 있는 트레

이너 분에게 도움을 요청하면 좋구요^^ 본인이 본인의 동작을 영상으로 담아 계속적으로 개선 해나가면 

튼튼, 튼튼한 허리를 만들어 가실 수 있을 거에요!!

화이팅!! 

 

Main Video

https://youtu.be/isFqRnq9Zxc?feature=shared

Video 2: 1번, 2번 포인트 눌러주는 자세한 영상

 

 

https://youtu.be/qLjW9Y0RwEo?feature=shared

Video3: 잘못 된 동작 1,2

https://youtu.be/1hqxDRHqln4?feature=shared