[허리업] 허리 통증 없애는 척추측만증 운동법 – 어디서든 쉽게 따라할 수 있는 운동법

오늘은 척추를 바로 세우고 아름다운 어깨라인을 만들 수 있는 T-ZONE 운동법을 알려드립니다.

척추를 중심으로 상체 근육의 상하좌우 밸런스를 맞추기에 좋은 운동입니다.

허리디스크를 운동으로 극복하시는 분들도 가장 기초적으로 하면 좋은 운동이니 시도해보면 좋을 것 같습니다.

Main Video (운동 전체 영상)

https://www.youtube.com/watch?v=v6uYTHEKKFQ

 

포인트 Video

http://blog.naver.com/howtodisc45/220040028119

[Just1Hour]튼튼한 허리, 척추를 바로 세우고 아름다운 어깨라인을 위한, 균형잡힌 몸매를 위한 T-ZO