허리운동 1탄: 베개 받치고 슈퍼맨

안녕하세요:)오늘 허리디스크 재활 운동에 관하여 첫 포스팅을 하게 되네요^^ 저도 허리디스크에 걸려서 수술을 했던 1인이구요^^ 수술 후 몸이 괜찮아졌지만 역시나 허리디스크는 재발이 쉽다고 하죠 ㅠ그래서 척추 근처에 있는 작은 근육들을 튼튼하게 해주어야 하는데 저는 동시에몸밸런스 운동을 같이 해주고 있어요! 운동의 중요성을 많이 많이 깨닫고 있죠:)갈수록 허리디스크로 고통을 받고 있는 분들이 많더라구요....그래서 결심했죠!저와 저의 메디컬 트레이너분이 힘을 합쳐 허리디스크를 극복할 수 있는 방법들을 연구하고 공유하려구그리고 시중에 나와 있는 홍보용 영상이 아니라 디테일한 부분들을 영상으로 담아 정보를 전달하려 해요^^하지만 사람의 몸은 각자 다르기에 공유하는 모든 정보들이 모든 허리디스크로 고생하는 분..

2025.04.11