허리통증 완화에 도움되는 철봉 스트레칭 루틴
안녕하세요^^오늘 두번 째 허리디스크 재활운동 포스팅 하네요!!오늘의 운동은 철봉 스트레칭입니다. 철봉 스트레칭은 허리디스크가 있는 분들에게 널리 알려져 있는 운동이기도 하죠??트레이너분들, 재활전문가 분들, 허리디스크 전문의사 분들도 많이 추천하는 운동?? 스트레칭 중의 하나 인대요!철봉 스트레칭 하면 좋습니다~~ 집이나 헬스장에서 꾸준히 하세요~~~ 하고 추천을 해주시지만정작 허리디스크로 고생하시는 분들은 이 스트레칭을어떻게 해야 하는지, 어떤 작용으로 인해 스트레칭이 되는지그리고 누가하면 좋고 누구는 주의해야 하는지에 대한 궁금정?(고충)들을 많이 가지고 계시더라구요!!그래서 이러한 정보들을 메디컬 트레이너분과 함께 올려드려요^^분명 좋은 스트레칭이지만 주의해야 하는 분들도 많습니다.허리에 문제가 ..
2025.04.11