허리 아픈 사람들에게 '걷기운동'이 좋을까(영상)

"걷기 운동 하세요!"

 

저의 경험이기도 하지만, 실제로 허리 아픈 사람들은 걷기 운동을 권유 받아본 적이 있을 것입니다.  지금 당장 수술이 필요하거나 어떤 치료가 필요한 경우를  제외 한다면 말이죠. 그리고 나선 이런 궁금증도 생깁니다. 허리가 불편한 나에게 걷기 운동은 왜 시키는건가?', '왜 허리운동 안하고 걷기 운동을 하라고 하지?', '걷기 운동 하라고 하는데 좋아질 수 있을까?', '얼마나 걸어야 하지?' 기타 등등의 궁금증이 생깁니다. 이런 궁금증을 조금이나마 해소할 수있을까? Kinestiologist Eric 선생님과 편하게 얘기를 나눠봤습니다. 

 

[출처] 허리 아픈 사람들에게 '걷기운동'이 좋을까(영상)|작성자 Just1Hour=허리업=에릭윤

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https://youtu.be/bER8-PLKmJI

 

혹여나 병원에서 걷기 운동을 권유 받았다면, 무심코 걸을게 아니라 의사선생님께 이유를 여쭤보고 처음에 얼마나 걸어보는게 좋을지 여쭤보시길 권합니다. 그리고 실제로 걷기 운동을 진행하면서 내가 얼마나 걸어야 괜찮은지 본인의 몸 상태와 그날 그날 컨디션에 체크하면서 진행하셨으면 좋겠습니다. 

 

 

현재 JUST1HOUR에서 허리 운동 무료 1회 컨설팅을 진행하고 있습니다. 현재까지 다섯분이 1회 무료 컨설팅을 받았습니다. 혹여나 허리가 불편해 운동할 곳을 찾고 계시다면 1회 무료 컨설팅 부터 진행해보시기 바랍니다.